يُعد الشعر تاج المرأة وجزءًا مهمًا من جمالها وثقتها بنفسها، لذلك فإن تساقط الشعر يمكن أن يكون مصدر قلق كبير للعديد من النساء، ويعتبر هذا الأمر شائعًا في مختلف المراحل العمرية، لكنه قد يكون أكثر وضوحًا في فترات معينة مثل الحمل أو بعد الولادة أو مع التقدم في السن، في هذا المقال، سنتحدث عن اسباب تساقط الشعر بكثرة، بالإضافة إلى تقديم طرق طبيعية فعالة للعناية بالشعر وتعزيز نموه.
اسباب تساقط الشعر بكثرة
من الطبيعي أن يفقد الإنسان ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا كجزء من دورة نمو الشعر، ولكن عندما يصبح التساقط ملحوظًا وتشعر المرأة بأن الفراغات بدأت تظهر في فروة الرأس أو أن كمية الشعر المتساقطة في الفرشاة أو على الوسادة تزداد بشكل غير معتاد، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد تساقط طبيعي، ويحتاج إلى عناية أو علاج.
سبب تساقط الشعر عند النساء
الاضطرابات الهرمونية
الهرمونات تلعب دورًا كبيرًا في صحة الشعر، وأي خلل فيها يمكن أن يؤدي إلى تساقطه، من أكثر الأوقات التي قد تعاني فيها المرأة من تساقط الشعر هي فترة ما بعد الولادة، أو عند انقطاع الطمث (سن اليأس)، أو في حالات متلازمة تكيس المبايض. فهذه الحالات تؤدي إلى تغيرات في مستويات هرمونات الأستروجين والتستوستيرون، مما يؤثر على بصيلات الشعر ويجعلها تضعف وتتساقط.
الضغط النفسي والتوتر
الضغوط اليومية والمشاكل النفسية يمكن أن تساهم بشكل كبير في تساقط الشعر، إذ تؤثر على الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يقلل من وصول الغذاء إلى بصيلات الشعر ويؤدي إلى تساقطه، كما أن التوتر قد يؤدي إلى حالة تُعرف باسم "تساقط الشعر الكربي"، وهي حالة يمر فيها عدد كبير من الشعر بمرحلة السقوط دفعة واحدة.
سوء التغذية ونقص الفيتامينات
الشعر يحتاج إلى تغذية سليمة ليبقى صحيًا، نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد، الزنك، البيوتين، وفيتامين D يمكن أن يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وتساقطه، كثير من النساء يتبعن حميات غذائية قاسية لإنقاص الوزن، مما يؤدي إلى حرمان الجسم من العناصر الضرورية لنمو الشعر.
استخدام المستحضرات الكيميائية والحرارة الزائدة
الصبغات، الفرد الكيميائي، استخدام مجففات الشعر ومكواة بشكل متكرر يمكن أن يضعف الشعر ويفقده مرونته، مما يؤدي إلى تقصفه وتساقطه، إضافة إلى ذلك، قد تؤدي بعض أنواع الشامبو إلى جفاف فروة الرأس و تهيجها مما يؤثر سلبًا على صحة الشعر.
مشاكل صحية مزمنة
بعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية، والأنيميا (فقر الدم)، وأمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر وتؤدي إلى تساقطه.
طرق العناية بالشعر بالطرق الطبيعية
لحسن الحظ، هناك العديد من الوسائل الطبيعية التي يمكن استخدامها للعناية بالشعر والحد من تساقطه، وهذه الطرق غالبًا ما تكون آمنة، وتمنح الشعر تغذية مباشرة من الجذور حتى الأطراف دون التسبب في أي أضرار جانبية.
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين E، ويعمل على ترطيب فروة الرأس بعمق ويقوي بصيلات الشعر، يمكن استخدامه عن طريق تدفئته قليلاً وتدليك فروة الرأس به لمدة 10 دقائق ثم تركه على الشعر لمدة ساعة أو طوال الليل قبل غسله.
زيت الخروع
يعرف زيت الخروع بقدرته على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته، وذلك بسبب غناه بالأحماض الدهنية وأوميجا 6. يمكن مزجه مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وتدليك فروة الرأس به مرة أسبوعيًا.
الألوفيرا (جل الصبار)
الألوفيرا تحتوي على أنزيمات تساعد على تجديد خلايا فروة الرأس وتقوية الشعر، كما تساعد في تقليل القشرة وتهيج الجلد، يمكن إستخراج الجل من ورقة الصبار وتطبيقه مباشرة على فروة الرأس وتركه لمدة 30 دقيقة قبل الغسل.
الحلبة
الحلبة تحتوي على بروتينات وفيتامينات مهمة لنمو الشعر. يمكن نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل ثم طحنها في الصباح لتكوين معجون يُوضع على فروة الرأس ويُترك لمدة ساعة ثم يُغسل بالشامبو. يفضل استخدام هذا الماسك مرة أسبوعيًا.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر، يمكن غلي كيسين من الشاي الأخضر وتركه حتى يبرد، ثم استخدامه كغسول لفروة الرأس بعد غسل الشعر.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ويمنع جفاف فروة الرأس. استخدامه بانتظام يمنح الشعر نعومة ولمعانًا ويقلل من تكسره وتساقطه.
نصائح عامة للحفاظ على صحة الشعر
بالإضافة إلى استخدام الطرق الطبيعية، هناك بعض العادات الصحية التي يجب اتباعها للحفاظ على شعر قوي وصحي:
- تناول غذاء متوازن يحتوي على البروتينات والخضروات الورقية والفاكهة.
- شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم والشعر من الداخل.
- تجنب استخدام الحرارة العاليةعلى الشعر مثل السشوار والمكواة بشكل مفرط.
- التقليل من التوتر بممارسة الرياضة أو التأمل أو المشي في الطبيعة.
- استخدام شامبو طبيعي خالي من السلفات لتقليل تهيج فروة الرأس.
- قص أطراف الشعر بانتظام كل 6 إلى 8 أسابيع للتخلص من التقصف.
متى يجب استشارة الطبيب؟
رغم أن الطرق الطبيعية مفيدة جدًا، إلا أن هناك حالات تتطلب تدخلًا طبيًا، إذا لاحظتِ أن تساقط الشعر يزداد بشكل غير طبيعي، أو ظهرت فراغات واضحة في فروة الرأس، أو كان التساقط مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعب المستمر أو ضعف الأظافر أو تغير في الوزن، فمن الضروري زيارة طبيب الجلدية أو أخصائي الشعر. قد تحتاجين لإجراء فحوصات الدم لمعرفة مستويات الحديد، الغدة الدرقية، أو الفيتامينات.
في ميان هيرب نقدم لك مجموعة متخصصة في تساقط الشعر والعناية به بشكل كامل.
اسباب تساقط الشعر بكثرة عند النساء ليس مجرد مشكلة جمالية، بل قد يكون مؤشرًا على خلل داخلي في الجسم. ولذا، من المهم معرفة أسباب تساقط الشعر بكثرة والتعامل معه من الجذور، واتباع روتين طبيعي للعناية بالشعر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحته ومظهره، حيث أن الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الخروع، والمكونات النباتية مثل الألوفيرا والحلبة، يمكن أن تكون حلاً فعالاً وآمنًا لتقوية الشعر وتعزيز نموه، ومع بعض العناية اليومية والنصائح الصحية، يمكن لأي امرأة أن تحافظ على شعرها قويًا ولامعًا.
اقرأ أيضًا: